
- Quelques dates sont déjà passées!
Évènement Navigation
Formation Gestion du Stress : Reprenez le contrôle !
2 jours – 14h de formation
- 28 et 29 septembre
Objectif pédagogique
Savoir identifier ses déclencheurs de stress et les gérer.
Programme
Séquence 1 : Introduction, météo intérieure du stress et objectifs de chacun.
Séquence 2 : Les histoires que l’on se raconte : un levier d’action sur le stress.
Séquence 3 : Sophrologie, être à l’écoute de Soi, ses réactions (corps, mental, cœur).
Séquence 4 : Les déclencheurs du stress.
Séquence 5 : Sophrologie, Évacuer les pensées, la pression, les tensions et se recentrer sur soi.
Séquence 6 : Les Besoins Psychologiques.
Séquence 7 : Sophrologie, l’Éveil des Sens, reconnexion à Soi. Sophro balade.
Séquence 8 : Évaluation des compétences, Plan d’action et Clôture par nos œuvres d’art.
Méthodes mobilisées
- Les animatrices alternent les méthodes de développement personnel et de sophrologie.
- Des sous-groupes sont prévus afin de pratiquer au maximum. Des jeux de rôle, mises en situation seront organisés. La participation active et l’expérimentation des participants est privilégiée.
- Le corps est mis en mouvement, exercices de respiration, visualisation positive.
- Au programme Process Communication Model®, outils d’intelligence Émotionnelle, Karpman Process Model®, Sophrologie et Sophro-balade.
- Sortie en pleine nature pour se libérer et se reconnecter à soi-même.
Modalités d’évaluation
- Évaluation de la capacité de l’apprenant à identifier ses comportements et son corps en situation de stress.
- Auto-évaluation tout au long de la formation.
- Élaboration d’un plan d’action.
Tarifs
- 990 € HT, frais pédagogiques compris.
- Frais d’accueil en sus : 240 € ht (120 € ht/jour).
- Facturation : 50% à l’inscription, 50% au début de la
formation.
Je suis intéressé.e
Indiquez nous votre nom, prénom et E-mail et nous vous contacterons rapidement.
Vous pouvez aussi joindre Virginie à cette adresse : virginie@training-is.art