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Formation Gestion du Stress : Reprenez le contrôle !

2 jours – 14h de formation

  • 06 et 07 juin
  • 28 et 29 septembre
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Objectif pédagogique

Savoir identifier ses déclencheurs de stress et les gérer.

Public concerné

Toute personne souhaitant prendre soin d’elle-même et améliorer sa qualité de vie au quotidien.

Pré requis

Aucun.

Durée

2 jours

Lieu

Le Moulin de Tessé (78) – Résidentiel possible.

Modalités et délai d’accès

Nous accueillons 8 à 15 participants. Réponse sous 8 jours en fonction du taux de remplissage. Liste d’attente systématiquement proposée. Inscriptions dès la parution de l’agenda jusqu’à 48h avant le début de la formation si places disponibles.

Accueil handicap

Virginie est votre référente handicap. En cas de besoin pour un accompagnement personnalisé, merci de la contacter.

Programme

Séquence 1 : Introduction, météo intérieure du stress et objectifs de chacun.

Séquence 2 : Les histoires que l’on se raconte : un levier d’action sur le stress.

Séquence 3 : Sophrologie, être à l’écoute de Soi, ses réactions (corps, mental, cœur).

Séquence 4 : Les déclencheurs du stress.

Séquence 5 : Sophrologie, Évacuer les pensées, la pression, les tensions et se recentrer sur soi.

Séquence 6 : Les Besoins Psychologiques.

Séquence 7 : Sophrologie, l’Éveil des Sens, reconnexion à Soi. Sophro balade.

Séquence 8 : Évaluation des compétences, Plan d’action et Clôture par nos œuvres d’art.

Méthodes mobilisées

  • Les animatrices alternent les méthodes de développement personnel et de sophrologie.
  • Des sous-groupes sont prévus afin de pratiquer au maximum. Des jeux de rôle, mises en situation seront organisés. La participation active et l’expérimentation des participants est privilégiée.
  • Le corps est mis en mouvement, exercices de respiration, visualisation positive.
  • Au programme Process Communication Model®, outils d’intelligence Émotionnelle, Karpman Process Model®, Sophrologie et Sophro-balade.
  • Sortie en pleine nature pour se libérer et se reconnecter à soi-même.

Modalités d’évaluation

  • Évaluation de la capacité de l’apprenant à identifier ses comportements et son corps en situation de stress.
  • Auto-évaluation tout au long de la formation.
  • Élaboration d’un plan d’action.

Tarifs

  • 990 € HT, frais pédagogiques compris.
  • Frais d’accueil en sus : 240 € ht (120 € ht/jour).
  • Facturation : 50% à l’inscription, 50% au début de la
    formation.

Je suis intéressé.e

Indiquez nous votre nom, prénom et E-mail et nous vous contacterons rapidement.

Vous pouvez aussi joindre Virginie à cette adresse : virginie@training-is.art

    Détails

    Date :
    29 septembre
    Catégorie d’Évènement: