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Reprenez le contrôle et gardez une énergie positive

Entre le 9 octobre et le 10 octobre 1470€HT Paris
Gestion du stress et des émotions
Affiche Devenez plus résistant au stress négatif

Le stress est probablement un des mots les plus courants du langage quotidien tant il est présent dans nos vies. Le bon stress, celui que nous utilisons pour nous motiver et relever les défis, n’est pas celui avec lequel nous rencontrons le plus de difficultés.

Nous parlons ici de l’excès de stress que nous laissons progressivement s’installer et dont nous avons parfois du mal à nous débarrasser. Nous avons alors le sentiment que les choses nous échappent et que nous subissons les contraintes avec de moins en moins de contrôle.

Tout l’objet de cette formation est justement de retrouver une maîtrise de soi et d’augmenter sa résistance au stress.

BÉNÉFICES DE LA FORMATION

  • Améliorer sa qualité de vie et ses performances
  • Dominer les situations stressantes
  • Gérez efficacement les surdosages de stress

Informations pratiques

Pré-requis

Aucun

Durée

2 jours

Dates

9 et 10 octobre 2024
9h30 à 18h00

Tarifs

1 470 €HT
avec votre guide anti-stress

Lieu

Paris – Comet Meetings

Modalités et délai d’accès

Nous accueillons 8 à 15 participants.
Réponse sous 8 jours en fonction du taux de remplissage.
Liste d’attente systématiquement proposée.
Inscriptions dès la parution de l’agenda jusqu’à 48h avant le début de la formation si places disponibles.

Programme

Le stress : qu’est-ce que c’est ?

Définitions et fondamentaux
Stress et Risques Psychosociaux
L’impact physiologique du stress

Stress et signaux (faibles et forts)

Les signaux physiques
Les signaux comportementaux
Les signaux physiologiques
Les signaux psychologiques

Les 3 piliers de la gestion du stress

Veiller sur soi : le baromètre et la vigilance
Se protéger : outils du quotidien
Rééquilibrer : l’équation du stress

Le principe clé de la gestion du stress

Mettre de l’énergie sur ce qui est contrôlable
Gérer son énergie au lieu de gérer son temps
Nos zones de contrôle

Résistance au stress et besoins psychologiques

Connaitre ses besoins psychologiques
Bonnes pratiques pour les satisfaire
Risques liés à la non-satisfaction des besoins

Rôles des émotions dans le stress

Décoder les informations transmises par nos émotions
Peur, colère, joie, tristesse et dégoût : cinq émotions de bases
Les émotions sont nos alliées pour gérer le stress

Méthodes pédagogiques

• Affichage des contenus pour une visibilité permanente pendant la formation. Photos autorisées.
• Jeux pédagogiques pour un apprentissage ludique et plaisant
• Nombreuses expérimentations et mises en situations
• Extranet Digiforma disponible pour émarger, évaluer la formation, récupérer des documents pédagogiques
• Travaux pratiques en sous-groupes avec partages d’expérience

Évaluation des acquis

• Quizz en ligne durant la formation

Formateurs

Mathilde Lefeuvre

Mathilde Lefeuvre

Visuals Magician - Webmestre - Certifiée KPM et PCM
Pierre Agnèse

Pierre Agnèse

Artiste Martial et Auteur - Master Trainer - Consultant et conférencier

Devenez plus résistant au stress négatif

Reprenez le contrôle et gardez une énergie positive

     

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